CABARAN 30 HARI UNTUK BADAN YANG LEBIH CANTIK


Cabaran 30 Hari adalah salah satu cara yang menarik dan khas untuk sesiapa saja yang inginkan bentuk badan yang cantik dan semestinya lebih kuat dan sihat. Selama tiga puluh hari, telah disenaraikan jenis-jenis rutin senaman dan tempoh yang disarankan untuk dipraktikkan. Menarik bukan ? Dalam masa sebulan saja kita mampu untuk dapatkan bentuk badan yang kita idamkan. TAPI !! Ingat !! Kita kenalah berdisiplin dan jangan tipu-tipu dalam melakukan rutin. Jaga pemakanan dan kurangkan pengambilan makanan berlemak. Lebihkan protein dalam makanan dan yeah.. Selamat mencuba.

Sumber / Source : Ab Challenge for 30 Days

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PERBEZAAN 'JUICING' DAN 'SMOOTHIES'

Image
Suka minum jus dan smoothies ? Ini adalah post yang sesuai untuk anda semua. Sejak kebelakangan ini dah menjadi trend pula orang ramai suka minum jus dan smoothies. Kedua-duanya adalah sihat dan menyegarkan kerana menggunakan bahan-bahan semula jadi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Bagus juga diamalkan untuk orang yang ingin diet dan kuruskan badan. Smoothies dan juicing ada bezanya dan kedua-duanya ada kebaikan masing-masing. Bergantung kepada individu itu sendiri yang mana lebih diminati. Mana-mana cara sekali pun kita boleh enjoy kesegaran dan kebaikan buah-buahan dan sayur-sayuran. Boleh juga ditambah beberapa jenis herba dan kekacang untuk menjadikan resepi juice dan smoothies lebih berkrim dan mengenyangkan. Tapi jaga-jaga.. Kadang-kadang kita terlepas pandang dan akhirnya juicing dan smoothies mengundang bahaya bila kandungan gula yang tinggi telah digunakan tanpa kita sedar. Gunakan bahan-bahan bebas gula dan rendah lemak untuk lebih sihat. Kelebihan hasilk...
Read more

TIPS PACKING CAMERA YANG BERKESAN UNTUK TRAVELLER

Image
THE ULTIMATE PACKING GUIDE FOR TRAVEL PHOTOGRAPHERS . Christy Woodrow   telah b erkongsi tips packing camera hasil pengalaman beliau selama lapan tahun dalam dunia camera dan pengambaran. Untuk travel camera memang sangat penting. Dari aspek kegunaan dan keselamatan. Bukan murah semua gadgets yang digunakan jadi kita kena jaga betul-betul. Jangan nanti rosak kita menyesal pula. Menarik juga. Jom kita tengok apakah tips yang telah disenarikan. Choose a Good Camera Bag - Protection, security, and comfort are essential when toting around your gear, so make sure a quality backpack is top priority. If the bag you choose does not come with an attached rain fly, you can purchase one separately. Keep in mind that some airlines have a weight limit for carry-ons, so if you find a casual, lightweight-looking backpack you will more than likely not be asked to weigh it — allowing you to carry on all of your (typically) heavier camera equipment with you.  Keep Your ...
Read more

SUKAN KAKITANGAN & GURU MARA ZON UTARA 2017 'KAGUM'

Image
'KAGUM' yang dikenali sebagai Sukan Kakitangan & Guru MARA Zon Utara 2017 telah diadakan pada 4 hingga 6 Ogos 2017 yang bertempat di MRSM Lenggong. Acara yang dipertandingkan adalah Bowling, Badminton, Ping Pong, Dart, Scrabble, Memancing, Bola Sepak, Bola Jaring, Tenis, Petanque, Kayak, Catur, Basikal Bukit, Memanah, Bola Tampar, Bola Baling dan Sepak Takraw. Kami (saya dan rakan-rakan pejabat) menyertai pertandingan Bola Baling. Permainan Bola Baling ini adalah sesuatu yang asing bagi saya. Asas permainan pun tak ada. Dan paling teruknya, saya tak pernah menyertai mana-mana sukan & permainan dari peringkat sekolah lagi. 😭😭😭 Gambar selepas training ... Masa ni masing-masing boleh training gelak-gelak lagi. Memang sangat mencabar apabila kami yang seramai 10 orang ni, terpaksa training dalam masa seminggu sahaja. Jari kami yang biasa menari tangan di atas keyboard,  terpaksa belajar menangkap bola dan berlari. Stamina tu jangan cakaplah, memang...
Read more